據(jù)浙江省氣象臺(tái)消息，今日我省入梅，預(yù)計(jì)未來(lái)幾天多降雨，濕度增大。梅雨到，濕邪侵，對(duì)老年朋友來(lái)說(shuō)更難捱。對(duì)此，記者從專家處獲取不少“干”貨。

“水管”不通濕邪所困

“祛除濕邪如同排水，水能否順利排出，取決于管道是否通暢、水流是否有動(dòng)力。”浙江醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主任楊敏春說(shuō)，老年人體內(nèi)多有郁結(jié)，如動(dòng)脈粥樣斑塊、血脂高等，造成“管道”堵塞。濕氣屬陰邪，要靠陽(yáng)氣去排，而老年人普遍陽(yáng)氣不足，“水流”就缺乏足夠動(dòng)力。如腎功能差，造成排尿不暢，意味著祛濕第一道“開(kāi)關(guān)”不靈。心肺功能不足，維持人體泵血、呼吸能力尚且勉強(qiáng)，就更無(wú)力祛濕。

排水不利，濕邪為病，容易困阻氣機(jī)。楊敏春說(shuō)，每年梅雨季，很多前來(lái)就診的中老年患者會(huì)出現(xiàn)季節(jié)性病癥，包括頭身困重、神疲乏力、口干口臭口苦、食欲下降，還有大便不爽或粘滯、溏爛、盜汗，甚者關(guān)節(jié)腫痛、濕疹、水腫等。

同時(shí)，飲食肥膩不調(diào)，情志喜怒不節(jié)，起居勞逸失度，內(nèi)外相合，濕邪傷人更為多見(jiàn)。

起居飲食筑起堤壩

楊敏春認(rèn)為，祛除濕邪要先從生活入手，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，梅雨季起居飲食尤為重要。

起居環(huán)境要保持干燥。濕熱環(huán)境容易滋生病菌，從而誘發(fā)皮膚、消化等系統(tǒng)疾病。盡量在天氣晴朗時(shí)多開(kāi)窗通風(fēng)，陰雨天氣少開(kāi)窗，開(kāi)窗與否主要根據(jù)室內(nèi)外濕度差，必要時(shí)可以尋求空調(diào)、除濕器幫忙。衣物、被褥要趁晴朗的日子多晾曬，除濕劑、烘干機(jī)也是不錯(cuò)的選擇。涉水淋雨后要及時(shí)更換衣物，以防寒濕內(nèi)侵。

飲食方面要做減法。楊敏春說(shuō)，不要總是指望靠吃什么來(lái)祛濕，最好的方法是減少攝入易助濕的食物。有的老年人認(rèn)為喝酒可祛濕，其實(shí)恰恰相反，啤酒、紅酒、白酒、黃酒均是濕重食物。大魚(yú)大肉易生痰濕火氣，甜食和生冷食物也要少吃。生活中常見(jiàn)的薏苡仁、茯苓、赤小豆、葫蘆、絲瓜、冬瓜、白扁豆等均有一定清暑祛濕作用，可酌情選用。一些辛香之品，如紫蘇、花椒、陳皮、胡荽(香菜)、生姜等，有助于使?jié)駨暮菇猓{(diào)節(jié)胃腸功能。有需要的，也可到醫(yī)院配一些中藥顆粒、茶飲服用，必要時(shí)請(qǐng)醫(yī)生治療，有的放矢，化濕理氣。

避免激動(dòng)保護(hù)心臟

連續(xù)陰雨濕熱，很多老年人會(huì)感覺(jué)心臟不舒服，這要引起高度重視，因?yàn)槊酚昙臼切难芗膊「甙l(fā)期。

浙江醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師、導(dǎo)管室副主任凌鋒說(shuō)，梅雨季空氣濕度增加，氣壓降低，導(dǎo)致心肌耗氧量增加。同時(shí)，天氣悶熱，人體易出汗，血液粘稠度增加。冠心病患者易再次發(fā)生心肌缺血，出現(xiàn)胸悶、氣短等心絞痛癥狀，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)生心肌梗塞、心力衰竭導(dǎo)致死亡。

此時(shí)，冠心病患者應(yīng)更加積極地監(jiān)控血壓、監(jiān)測(cè)血糖、調(diào)節(jié)血脂，戒煙限酒，控制飲食。高血壓患者要堅(jiān)持低鹽低脂飲食，保持適量運(yùn)動(dòng)、大便通暢;維持情緒穩(wěn)定，避免激動(dòng);不可隨意減藥、停藥或藥物調(diào)整，相應(yīng)增加測(cè)量血壓次數(shù)。一旦出現(xiàn)胸痛、胸悶，要及時(shí)就醫(yī)，以免錯(cuò)過(guò)搶救時(shí)機(jī)。