“僅17%調研人群表示擁有高質量睡眠”“00后、95后入睡時間多在0點以后”……天貓健康聯合蝸牛睡眠、阿里健康研究院推出《這屆年輕人不好好睡覺研究報告》，基于天貓健康、蝸牛健康及調研數據對不同年齡段人群的睡眠狀況進行分析。

近4成95后00后處于天天熬夜狀態

睡眠，尤其是高質量睡眠對健康的重要性不言而喻。然而，據報告顯示，僅17%調研人群表示擁有高質量睡眠，其中，擁有高質量睡眠的男性高于女性8個百分點。與此同時，00后、95后入睡時間多在0點以后。80后的入睡時間則多在22點左右。

《報告》數據顯示：在調研人群中，64%的人群每周至少熬夜3次;近4成00后95后天天熬夜;半數80后90后一周至少3次熬夜;半數70后從不熬夜。

失眠人群中46%為“主動失眠”

不睡的原因到底是什么?從調研結果中來看，在睡不著、不想睡而主動熬夜、加班熬夜的三大選項中，不想睡而選擇“主動失眠”的人占了46%。在“主動失眠”的人群中，00后占比60%。相較于不想睡的夜貓子，想睡睡不著才更寂寞，《報告》顯示，7成以上的80后因壓力、焦慮睡不著，嘗試用各種手段找回睡眠。在參與調研的人群中，90后因為加班被迫熬夜的人數一度占到了該年齡段的37%，成為熬夜加班最多的年齡層。

在失眠人群中，一部分是自己不想睡或睡不著，另一部分則是被呼嚕聲吵得難以入睡。統計數據顯示，被伴侶打鼾吵到睡不著的女性占了女性調研人群的近八成。從城市維度看，中國“睡得最晚”的城市除了北上廣深這些一線城市，成都、重慶、西安等夜生活之都也擠進了“不夜城”TOP15。

不管你多年輕，體質多好，熬夜時間久了，健康問題都會顯現出來。建議從現在開始，努力睡個好覺。